Tren smart - på sekk
Følgende artikkel gir tips og eksempler på elementer i et sekkprogram, eller trening på sekk/biggmitts om man vil. Husk at treningstips er nettopp tips, ikke nødvendigvis en mal eller fasit.
Er man mindre erfaren så kan dette være en grei start, er man mer erfaren bør man alltid være åpen og på jakt etter å fornye sitt treningsmønster. Da kan det være at men legger til elementer fra noe nytt mens man beholder en base fra noe man er kjent med fra før. Og for den som enda ikke er sikker; trening MÅ tilpasses hver enkelt menneske, gjerne ut i fra en base - som kan være felles.
1. Lette slag
Lette slag (alle typer) uavbrutt i alle vinkler samtidig som man beveger seg konstant i takt med slagene rundt sekken. Fotarbeidet skal times med slagene slik at man står godt på bena når man slår. Her er det viktig å finne sin egen rytme. Dette hjelper på timing, på det å slå i bevegelse og på slag mot bevegelig mål.
Tid: 1 minutt
Video av Marius Ilas, Shinkyokushin Romania, med litt diverse sekk- og putemagi - samt litt teknisk sparring:
- Forrige
- Neste >>